رعايت نكات ايمني و بهداشتي و توجه به سلامت دانش آموزان در زنگ ورزش

رعايت نكات ايمني و بهداشتي و توجه به سلامت دانش آموزان در حين فعاليت هاي ساعت درس تربيت بدني ، از وظايف معلمان تربيت بدني است .

معلمان تربيت بدني بايد قبل از آغاز فعاليتها از جمله سلامت كامل دانش آموزان خود مطمئن باشند . زيرا فعاليت ورزشي افراد داراي عارضه ، نارسايي و بيماري ، در صورت وقوع سانحه ، مسئوليت قانوني به دنبال خواهد داشت . چون در حال حاضر امكانات لازم براي معاينه پزشكي و تشكيل پرونده پزشكي يا شناسنامه سلامت براي تمام دانش آموزان وجود ندارد ، لذا ضروري است فرم آگاهي از سلامت  در اختيار تمام دانش آموزان قرار گرفته تا پس از تكميل و تأييد اولياء " به همراه مدارك پزشكي " به صورت كلاسي در اختيار معلمان محترم تربيت بدني قرار گيرد و در انجام فعاليت هاي مربوط به اين درس محدوديت ها ، معذوريت ها و بيماري دانش آموزان تا حد لازم مورد توجه قرار گيرد . همينطور انجام موارد زير نيز در اوايل سال تحصيلي توصيه مي گردد .

1- مطالعه پرونده پزشكي يا شناسنامه سلامت دانش آموزان

2- مشاهده نفر به نفر دانش آموزان از نظر آثار ظاهري بيماري

3- سؤال از دانش آموزان در خصوص وضعيت سلامت آنان .

اجراي نرمش صبحگاهي در كليه مدارس تهران

انسان سالم محور توسعه پايدار كشور و تحرك و فعاليت منظم بدني رمز و كليد تأ مين و حفظ سلامتي است .

پيشرفت علم و تكنولوژي ، زندگي ماشيني و گسترش فرهنگ شهر نشيني ضمن به ارمغان آوردن تسهيلات زندگي و رفاه و آسايش اجتماعي ، فرصت حركت و فعاليت بدني را كه نياز غريزي و فيزيولوژيكي است از انسان سلب و به طور فزاينده اي باعث كاهش كارآيي جسمي افراد شده است . فقرحركتي و كم تحركي ايجاد شده با بسياري از عوارض و بيماريهاي خطرناك و جانكاه از جمله سرطان ، ناراحتي هاي قلبي و عروقي ، ديابت ، آرتروز ، پوكي استخوان ، عارضه چاقي ، ناهنجاريهاي اسكلتي و     000  ارتباط داشته و ابتلا به آن آينده سازان شهر تهران را نيز تهديد مي نمايد .

معاونت پرورشي و تربيت بدني اين سازمان در راستاي مفاد بند 12 سياست هاي كلي برنامه چهارم توسعه " موضوع ارتقاي شاخص سلامت "   گسترش نرمش صبحگاهي را به عنوان يكي از محورهاي كاري خود مورد توجه و حمايت قرار داده و اجراي سراسري آن را در سال تحصيلي جاري در سطح مدارس ابتدايي و ساير مدارس علاقه مند با استفاده برنامه منسجم و هماهنگ تهيه شــده توصــيه و دنبال مي نمايد .

نرمــش روزانه و منـــظم يكي از بهــترين فعاليت هايي است كه با كمك به جبران كمبود حركتي بدن ، به ارتقاي سلامتي ، تندرستي و نشاط دانش آموزان كمك و فرايند يادگيري را تسهيل مي نمايد . به كليه مدارس يك جلد راهنماي نرمش صبحگاهي " آغازين " به همراه يك حلقه CD صوتي "موزيك نرمش صبحگاهي " و يك CD تصويري " فيلم آموزشي / اجرايي نرمش صبحگاهي " به تفكيك دختران و پسران به صورت موزيكال و با اشعار مناسب تهيه و تدوين شده است ارسال شده است .

انتظار مي رود به حول و قوه الهي اجراي سراسري نرمش صبحگاهي مدارس از يازدهم آذرماه مصادف با ابام هفته بسيج مستضعفين آغاز شود .

موضوع مقاله : روشهاي تمريني متنوع کاربردي د رمدرسه

نويسنده : شيرين صادقي

منطقه 16

ميزان تحصيلات :ليسانس

مقدمه

دردنياي کنوني که پيشرفت تکنولوژي وزندگي ماشيني ، حرکت انسان رامحدود کرده است فعاليتهاي بدني و ورزش بعنوان يک ابزار قوي درايجاد تحرک وسلامتي مطرح شده است . امروز بسياري از مردم دريافته اند که باانجام دويدنهاي آرام ، نرمشهاي بدني ،پياده  روي ،شنا کردن ،دوچرخه سواري ،انواع حرکات ورزشي و ..... مي توانند تا اندازه اي وضعيت جسماني خودشان را توسعه دهند و خوشبختانه درميان خانوده  ها اين عادت پسنديده و نيکو تقويت شده تاجايي که ورزش و تربيت بدني رابعنوان يک عامل و عنصر تربيتي درزندگي فرزندانشان وارد نموده وبراي آن اهميت قائل مي شوند . ازآنجا که علم ورزش نيز مانند ساير علوم يک علم مرکب است که علوم مختلفي نظير روان شناسي ،پزشکي ، جامعه شناسي ،فيزيک ،حقوق و ..... درآن دخالت دارد لذا معلم ورزش علاوه برداشتن ويژگيهاي عمومي يک معلم نظير در نظرگرفتن تفاوتهاي فردي ،ايجاد انگيزه ،داشتن طرح درس مناسب و .....بايد به مفهوم اخص کلمه نيز داراي ويژگيهاي اختصاصي معلم تربيت بدني نيزباشد .با توجه به اينکه تمرين به فعاليتهاي هدفمندي که به منظور افزايش يا حفظ بدني درانواع ورزشهابه ميزان معين وموردنظر مي شود تاباانجام مي شود تابا انجام آن بيشترين سود عايد عضلات دستگاه قلبي ،عروقي وتنفسي فردشود ونظر به اينکه براي انجام تمرينات ورزشي روشهاي بسيار متفاوتي وجود داردلذا معلم تربيت بدني ما بايد بتواند علم روز ورزش رابصورت کاربردي در مدرسه بکارگيرد .يک معلم تربيت بدني درموارد زير اطلاعات کافي وافي داشته باشد .

1- اطلاع ازسهم سيستمهاي انرژي در رشته

 هم چنانکه مي توانيد منابع انرژي متفاوتي داريم که باتوجه به زمان فعاليت به توليد انرژي مي پردازند .منبع انرژي ATP انرژي اعمالي راکه مدت اجراي آن ها 4تا6 است تأمين مي نمايد .منبع ATP_OC انرژي اعمال 15-20 راتأمين مي کندکه درصورت طول کشيدن فعاليت گليکوژن عضلاني امرژي فعاليتها ي 45-60 رابدون حضور تامين مي کند وبه همين دليل توليد اسيد لاکتيک کرد و موجب بروزخستگي در فرد مي شود درنتيجه حين انجام هرمرحله ،زمان استراحت مناسب بايد داده شود منبع ديگر انرژي حاصل ازسوخت چربي است که درحضورO ( اکسيژن ) وباانجام تمرينات طولاني مدت وباشدت کم مورد استفاده قرار مي گيرد. به عنوان نمونه دربسکتبال وواليبال بيشتر از80% انرژي مصرفي از منبع ATP-PC تأمين مي شود ومابقي ازسيستم اسيد لاکتيک مي باشد .

2- استفاده از اصل اضافه باردرتمرينات

 با کمي تأمين و تفکر مي توان مهمترين برنامه ها وروشها راباتکيه براين اصل انجام داد .مثلاً انجام درازنشت باتوپ وقتي دانش آموز هربار 40 عدد درازنشست مي رود ديگر برايش عادي مي شود واين مربي است که بايد با افزايش تکرار ،شدت و مدت تمرين به بهبود قدرت و استقا مت عضلات شکم دانش آموزان بپردازد ولي متأسفانه دراغلب موارد ديده مي شود که معلم حتي ازبردن دانش آموزان به نمازخانه هم دريغ مي ورزد با استفاده از اصل اضافه بار مي توانست دانش آموزان رابه جاي فعاليت دريک ساعت ورزشي به 45تا 50 فعاليت هدفمندي وادارد .

3- شناخت عوامل مهم آمادگي جسماني نظير قدرت ،سرعت ،استقامت ، چابکي ، توان ، هماهنگي و انعطاف پذيري و روشهاي تمريني براي بدست آوردن پيشرفت در هريک ازموارد بالا .آمادگي جسماني شامل بالاترين توانايي انسان درانجام فعاليت بدني

روز مره بانيرومندي و هوشياري بدون احساس خستگي وصرف انرژي  فراوان ورفع خستگي در صورت بروز آن مي باشد .مثلاً براي افزايش استقامت دستگاه تنفسي وقلبي –عروقي بايد فرد توانايي ادامه 5 دقيقه کار وتمرين نظير دويدن ، دوچرخه سواري ، دويدنهاي پيوسته و مداوم ، باسرعتهاي مختلف – اينتروال وبازي سرعت راداشته باشد . استقامت عضلاني بااستفاده از

تمرينات تدريجي بامقاومت کم وتعداد تکرار زياد افرايش مي يابد . اما قدرت زماني افزايش مي يابد که عضلات در محدوه اصلي اضافه بارتمرين داده شوند واين تمرينات معمولاً به آهستگي انجام مي شوند درحاليکه تمرينات مربوط به توان با حداکثر سرعتي که امکان پذير است به اجرا درمي آيد .در مورد انعطاف پذيري نيز از آنجا که بيشترورزشها به آن نياز دارند حتي دويدنها وراه رفتنها ي آرام و نيز براي جلوگيري از آسيب ديدگي انجام تمرينات مربوط به آن ضروي به نظر مي رسد .

4- شناخت روشهاي تمريني

الف) تمرين تناوبي که عده اي از شاگردان دسته اي ازمراحل تمرين رامتناوباً انجام مي دهند بين هر دومرحله تمرين استراحت وجود داردکه اين نوع تمرين بايد باتوجه به دستگاه انرژي مورد نظر جهت گسترش آن ، انتخاب نوع فعاليت  و هم چنين تعداد تکرارها و دوره ها نسبت به به فعاليت و استراحت و نوع استراحت انتخاب شود .

ب) دوي تداومي : که درآن دستگاه اکسيژن منبع انرژي غالب مي باشد .

ج) بازي سرعت ( فارتلک ) شامل دوهاي سريع و آهسته بطورمتناوب مي باشد .

د) تمرينات سرعتي جهت گسترش سيستم ATP-PC .

و) سرعت هاي منقطع و .....مي باشد .

از ميان روشهاي بالا روشهاي تمريني دوي آهسته ، دوي سريع تداومي – جاکينگ و سرعتهاي تناوبي محور عمده آنها توسعه دستگاه اکسيژن است و تمرينات سرعتي ، سرعتهاي شتابي وسرعتهاي منقطع که محور عمده آنها توسعه ATP-PC و اسيدلاکتيک مي باشد .

تمرينات تناوبي ، دوهاي تکراري وفارتلک هردوسيستم هوازي وبي هوازي رابهبود مي بخشد .

5- مهمترازهمه اينکه بداند چه نوع روش تمريني رابراي چه نوع ورزشي مورد استفاده قرار دهد ؟

 پاسخ به آن منوط به دانستن اين است که روشهاي گوناگون تمرين تاچه اندازه سبب توسعه دستگاهها ي مختلف انرژي مي شود و اينکه درهر ورزشي چه نوع دستگاهي بيشتر مورد استفاده قرارمي گيرد.

يک مربي ورزش باداشتن اطلاعات تخصصي فوق مي تواند به انتخاب بهترين روس تمرين جهت بهبود عملکرد ورزشي دانش آموزان بپردازد .بطورمثال گفتيم که درواليبال و بسکتبال بيش از 80% انرژي از سيستم ATP-PC تأمين مي شود ، هم چنين مي دانيم که روشهاي تمريني سرعت منقطع ، تمرينات تناوبي و تمرينات سرعتي نيز بيش از 80% اين سيستم راتقويت مي کنند پس نتيجه مي گيريم که اگر يکي از دورشته واليبال يا بسکتبال راآموزش مي دهيد حتماً ازتمرينات تناوبي ، سرعت هاي منقطع وتمرينات سرعتي جهت بهبود عملکرد دانش آموزان خود استفاده کنيم .

اگر چه موارد ذکرشده همه منطبق بااصول علمي وبراساس تحقيقات فراواني استوار است اما صرف اطلاع معلم ازاين موارد کافي نيست .هر چند خواست معلم براي پويايي کلاس عنصر اصلي تحرک در کلاس تربيت بدني است .اما معلم بايد اقداماتي را انجام دهد تا ضمن برنامه ريزي مناسب د رحد امکانات مدرسه وباوجود حداقل فضا، چهار چوب فعاليتهاي مشخص شده رانيز رعايت کرد وباشد واز سليقه اي اداره کردن کلاس بپرهيزد وزمينه شرکت کليه دانش آموزان رادر فعاليتهاي تربيت بدني فراهم سازد .اگر نگاهي دقيق ترداشته باشيم مي بينيم علي رغم اينکه روز به روز برتعداد معلمين تربيت بدني تحصيل کرده افزوده مي شود ولي متأسفانه روز به روز برتعداد شاگرداني که به هر بهانه ازورزش دراين زنگ فرارمي کنند ، افزوده مي شود .اين درحالي است که درجهان پرسرعت امروزي که همه چيز روبه پيشرفت لحظه به لحظه است ما هنوز طرح درسهاي 15-20 سال پيش استفاده مي کنيم ،هنوز همان تمريناتي رابه شاگردان خود مي آموزيم که معلمان مابه ماآموخته انددرحاليکه دانش آموزان ما نه تنها دانش آموزان چندسال پيش نيستنددانش آموزان 2-3 سال پيش هم نيستند ونيازهاي حرکتي و فعاليتهاي آنها تغيير کرده وتنوع زيادي رامي طلبد .

ديگر شاگردان امروز ما از اين همه تکرار خسته شده و خواهان چيزهاي نو و جديد هستند .                         

از طرف ديگر تفريحات کاذب و کم تحرک نظير بازيهاي کامپيوتري ، اينترنت و ... به قدري رشد يافته که در آينده اي نه چندان دور ، فقر حرکتي گريبانگير جامعه ما خواهد شد . فراموش نکنيم که شاگرد ما بهتر از حرکتي معلم خود را ارزيابي مي کند و خيلي سريع مي فهمد که معلم با برنامه در کلاس حاضر شده يا نه .

متأسفانه معلمين ما يک طرح کليشه اي و مشخص را اجرا مي کنند در حالي که آنچه مد نظر ماست نوشتن جزء به جزء تمرينات همراه با تنوع جهت آموزش هر مهارت يا پيشرفت هر نوع فاکتور آمادگي جسماني است .

مطمئن باشيد از آنجا که در اين زنگ بايد حواستان به هزارو يک چيزباشد في البداهه نخواهيد توانست تنوع لازم را در تمرينات لحاظ کنيد پس اهداف جزئي و تمرينات را بصورت جزء به جزء مشخص کنيد و فراموش نکنيد تنوع يک اصل اساسي در تمرين است که ضمن جلوگيري از خستگي شاگردان ، پيشرفت آنها را تضمين مي کند و به شما نيز در اداره بهتر کلاس و احساس رضايت حاصل از کار کمک خواهد کرد .

هم مي دانند 90دقيقه زنگ تربيت بدني حتي براي توسعه سلامت موجود نيز بسيار کم است ولي به هر حال پر بار بودن همين يک زنگ هم بهتر از نبود آن است پس آنچه که با نوجه به زمان و مکان در اجتيار شما براي انجام روشهاي تمريني گوناگون بايد مورد توجه باشد شامل به وسايل ، فضاي موجود ، شکل انجام تمرين و الگوي تمرين است .

وسايل : وسيله ها بايد مناسب و کافي باشند . اگر چه اين وظيفه بديهي به نظر مي رسد اما گاهي به علت هزينه ، زحمت ودرد سر يا بي دقتي مورد غفلت قرار مي گيرد . بايد بهترين وسايلي را که بودجه شما اجازه مي دهد براي دانش آموزانتان در مدرسه تهيه کنيد ، وسايلي که مطابق با قوانين و معيارهاي موجود باشد و به گونه اي تعمير و نگهداري شوند که در هر زمان براي فعاليت داراي ايمتي باشد . طبق قانون ، معلم و ورزش بايد در طرز انتخاب به توزيع ، استفاده ا زبرخي وسايل مورد توجه قرار گيرد و در صورتي که مورد استفاده قرار نمي گيرند . در مکان غير قابل دسترسي نگهداري مي شود تا خطر ساز نباشد .

فضاي موجود : همه واقفيم که در داشتن اماکن مناسب ورزشي محدوديتهاي زيادي داريم که اين امر بخصوص يکي از عوامل کم تحرکي جوانان بخصوص دختران بعد از سن بلوغ مي باشد . تنها مکان ورزشي براي دختران ، مدرسه است آن هم در يک زنگ 90 دقيقه اي ، البته ااگر معلم خوبي داشته باشند و علاقه اي هم به ورزش در آنها به چشم بخورد وگرنه ترجيحاً از ورزش کردن امتناع مي ورزند . علاوه بر آن در فضاهاي کم و فشرده فعلي با تعداد زياد دانش آموزان اجراي برنامه هاي تربيت بدني داراي کيفيت خوب و غني دست ياري مدير و همه کارکنان مذرسه را مي طلبند .

شکل انجام تمرين : تحوه استقرار دانش آموزان در اجراي هر تمرين مي تواند تغيير کند و به تنوع در اين امر کمک کند مثلاً

   الف ) در چند گروه ، سر گروهها روبروي با فاصله مناسب .

   ب ) به شکل نيمدايره يا دايره ي کامل قرار گيرند .

   ج ) به شکل شعاعهاي خورشيد قرار گيرند

    د ) گروهها به صورت شکلهاي هندسي قرار گيرند بصورت + که وسط آن خالي باشد

    و ) دو. نفر ، دو نفر رو بروي هم

   ه ) بصورت نيمدايره با فاصله از هم ( تو در تو )

الگوي تمرين :شامل روشهاي تمريني زير همراه با رعايت اصل از آسان به مشکل .

  1بازي ها : در نظر گرفتن بازيهاي متنوع و مختلف جهت افزايش انگيزه دانش آوزان .

 2تمرين به صورت الگو : معلم الگوي کاملي از مهترت مورد نظر ارائه مي کند و دانش آموزان ابتدا بصورت سايه زني و سپس با توپ بصورت انفرادي تمرين مي کنند .

3 تمرين با ديوار : از آنجا که ديوار ، با زخوردي متناسب با رفتار شما و در واقع برابر آن ارائه مي کند تمرينات با ديوار مي تواند بسيار مفيد باشد .

4تمرينات دو نفري : از آنجا که هر دو انسان مي باشند تمرين به شکل باز تر ئ با متغيرهاي بيشتر انجام مي شود و در واقع کمي مشکل تر مي شود .

5تمرينهاي ستوني : در اين مرحله با توجه به ميزان تبحر شاگردان ، نفر برتر را در مقابل هر گروه در ستونها ي مشخص قرار مي دهيم تا به تمرين ادامه دهند در اين مرحله بعد از مدتي مي توانند افراد گروه يکي يکي جايگزين اين فرد شوند .

6 ستونهاي روبروي هم : شاگردان بصورت چند ستون که دو به دو رو به هم است قرار مي گيرند بار اول هر کس بعد از اجراي مهارت به انتهاي ستون خود مي رود وبراي بار دوم هر کس بعد ازاجراي مهارت به انتهاي ستون مقابل خود مي رود .

7 تمرين در شکلهاي هندسي مختلف : مثلاً شاگردان در 3 گروه به شکل مثلث و در سه رأس آن در ستونهايي قرار مي گيرند و هر کس به نوبت اجراي مهارت کند . يا به شکل مربع يا در شکل بعدي بصورت 4 ستون که بصورت + و با فاصله از هم هستند قرار بگيرند ئ براي بار اول هر کس بعد از اجرا ي مهارت انتهاي گروه خود قرار گيرند و در بار دوم در انتهاي گروه مجاور ، همين تمرينات را مي توان با افزايش توپها به 2 تا 3 عدد انجام داد البته نياز به هماهنگي بيشتر بين گروهها دارد .

8 تمرين در جهات مختلف : افراد به صورت دايره قرار مي گيرند و يک نفر در وسط دايره و به اجراي مهارت مي پردازند .

9 تمرين به صورت امدادي : در اين قسمت تنوع زيادي مي شود اعمال کرد و شاگردان را در ستونهايي با فاصله قرار داد هر دانش آمئز بعد ا زاجراي مهارت توپ را به نفر بعدي بسپارد اين تمرين برا ي انجام دوها کاربرد زيادي دارد .

10 تمرين رقابتي : ايجاد رقابت بين دانش آموزان در انجام صحيح مهارت و سرعت عمل در اجراي آن با مشخص نمودن زمان و تعداد و تکرار و اعلام گروه برنده .

11 تمرين ذهني : در مواقعي ا زتمرين به دانش آموزان اجازه دهيم که در ذهن خويش به تمرين بپردازند و تحوه اجراي صحيح مهارت را در ذهن خود مرور کنند يا که گرفتن ايراد شاگردان ديگر بپردازند .

12 تمرين با وسايل مختلف موجود و مشخص نمودن هدف : دخالت دادن وسايل مختلف در اجراي مهارت مثلاً انجام مهارت پنجه پشت تور يا با قسمت بالاي خط روي ديوار .

13 تمرين ايستگاهي : مناسب جهت انحام مهارتهاي مختلف به شرط درست انتخاب شدن ايستگاهها مي تواند منجر به افزايش استقامت ، چابکي و آمادگي بدني نيز شود .

  تمرينات فوق درهمه موارد بايدمتناسب با سن و جنس دانش آموزان باشد  توجه و نظارت کافي بر انجام آن صورت پذيرد .

  ودر انواع گرم کردنها عمومي بصورت مدون .

 در انوع گرم کردنهاي اختصاصي بصورت مدون .

1- در افزايش فاکتورها مختلف آمادگي جسماني بصورت مدون .

2- در انجام تمرينات مربوط به فراگيري مهارتهاي رشته ها ي مختلف ورزشي بصورت مدون .

3- در اتجام انواع تمرينات سرد کردن .

 مثال :

مي خواهيم در قسمت 4 از موارد بالا مهارت پاس سينه بسکتبال را آموزش دهيم و سعي مي کنيم از بيشترين روشهاي تمريني و از ساده به مشکل استفاده کنيم .

تمرينها :

    1- دانش آموزان در دو گروه در دو نيمه زمين بسکتبال قرار ميگيرند خط وسط مرز بين دوتيم است ، توپها را به صورت مساوي تقسيم کرد و به دو تيم مي دهيم با سوت مربي هر تيم بايد سعي کند توپ را با دو دست به زمين مقابل پرتاب کند بعد از مدتي با سوت مربي بازي متوقف و تيمي که توپ کمتري در زمين خود دارد برنده است .

 2- معلم تکنک صحيح پاس سينه را شرح و نمايش داد وکليه موارد مربوط به آنرا متذکر مي شود . و دانش آموز به صورت سايه زني و انفرادي آنرا تمرين ميکند .

3- بصورت ستونهايي رو به ديوار قرار گرفته و بالاي خط مشخص شده پاس سينه مي دهد و در يافت مي کند .

4- دو به دو روبروي هم به اجراي مهارت مي پردازند .

5- دو رديف روبروي هم قرار مي گيرند ولي هر کس يه جاي به نفر روبرويي به تفر روبرو و مجاور پاس مي دهد .

6- درچهار گروه بصورت + قرار مي گيرند و پاس سينه به نفر جلوي گروه فعلي و رفتن به آخر صف ، بعد با دو توپ همين کار را انجام ميدهند .

7- درگروههاي مساوي روبه ديوارقرارمي گيرندوهرکس3باربه ديوارپاس ميدهداين تمرين مي تواند بصورت رقابتي انجام شود.

8- بصورت ايستگاهي در چهار تا 5 ايستگاه تمرين را انجام مي دهيم .

ايستگاه اول : شناي سوئدي 5 بار

ايستگاه دوم : پاس به ديوار 5 بار

ايستگاه سوم : درازو نشست 5 بار

ايستگاه چهارم : زدن توپ به زمين و گرفتن آن در بالاي سر 3 بار

اهم مواردي که بک معلم ورزش بايد رعايت کند .

 - در ابتداي سال قوانين و مقررات مربوط به اين زنگ را بصورت قانونهاي براي دانش آموزان بيان کند تا پايان سال بر آن استوار باشد .

 - بيان اهميت زنگ تربيت بدني جهت داشتن نظم و توجه بيشتر در کلاس .

- تجربه ثابت کرده است که اگر براي تمام لحظات زنگ تربيت بدني برنامه دقيق ومدوني همراه با تنوع داشته باشيد حتماً دانش آموزان غايب کلاس ازنبود خويش ابراز تأسف خواهند نمود و مشکل فراراز ورزش را نيزنخواهيم داشت .

 - با توجه به اينکه اغلب معلمين در دوره هاي ضمن خدمت با ضمن تحصيل نکاتي کلي درباره حرکات اصلاحي آموخته اند حتماً در هر کلاس جلسه اي را جهت کنترل شاگردان درزمينه حرکات اصلاحي اختصاص دهند و شاگردان مشکل دار را جهت تشخيص دقيق تر و پيگيري به مراکز حرکات اصلاحي معرفي نمايند .

 - همواره سعي کنيد در زمينه هاي جديد و مختلف ورزشي کار کنيد .

- همواره در پي کسب دانش روز دنيا و بکار گيري آن در کلاس خود باشيد .

« والسلام »